세계 장수마을 블루존 특징
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1. 식단 95%가 식물 성 재료
2. 육식은 월 5회 이상 넘기지 않음. 1회 섭취량도 50g 미만
3. 붉은 고기보다 생선을 더 많이 섭취함
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1. 식단 95%가 식물 성 재료
2. 육식은 월 5회 이상 넘기지 않음. 1회 섭취량도 50g 미만
3. 붉은 고기보다 생선을 더 많이 섭취함