중세 대  신학자 토마스 아퀴나스의 슬픔 해소법 5가지 

13세기 중세 스콜라 철학의 거장이자 가톨릭 성인  토마스 아퀴나스(Thomas Aquinas)는 대 표적인 저작 신학대전 (Summa Theologica)에서 "고통이나 슬픔에 대 한 치료법" 다섯 가지를 저술했는데 다음과 같다.

1. 재밌는 것 을 즐긴다.

아퀴나스는 사람 의 즐거움은 욕구의 충족에서, 슬픔은 욕구의 불총족에서 오고, 두 가지 감정에 완전히 집중할 수 없기 때문에 욕구를 충족시키는 모든 종류의 쾌락이 슬픔에 집중하는 마음을 분산시킨다고 보았다. 또한 과거 의 슬픈 기억 보다는 현재 의 쾌락에 대 한 지각이 더 강하다고 보았다. 물론 나중에 후회할 수도  있는 방종스러운 쾌락보다는 덕과 이성에 부합하는 쾌락을 더 좋게 보았다.

2. 눈물을 흘리며 운다.

아퀴나스는 고통을 참으면 더 고통스럽고, 고통에 대 한 자연스러운 생리적인 반응인 눈물과 탄식을 통해 내면의 고통을 밖으로 표출하면 슬픔을 완화시킨다고 보았다. 반대 로 웃지 말아야 할 상황 에서 웃으면 쪽팔린 것 과 같은 이치라고 한다.

3. 친구 들에게 위로를 받는다.

아퀴나스는 슬픔은 마치 짐을 짊어지는 것 과 같고, 인간은 아리스토텔레스의 말처럼 사회적 동물 이기 때문에 친구 들의 공감이 고통을 함께 짊어지는 것 처럼 분담해 주며, 주위로부터 사랑받는다는 것 을 깨달으면 기쁨을 느끼기에 슬픔을 완화시킬 수 있다고 보았다.

4. 진리에 대 해서 사색한다.

아퀴나스는 진리에 대 한 사색이야말로 최고의 기쁨이라고 보았고, 슬픔의 원인이 유한한 현세의 상실에 집중될 때 발생되기 때문에, 어떤 진리를 사색하면 기쁨을 얻고 일시적인 고통은 어느 정도 잊을 수 있다고 보았다. 지혜로운 사람 일 수록 더욱 효과적이며 아퀴나스는 신학자이기 때문에 당연하 지만 여기에는 신앙적인 묵상이 포함된다. 순교자 등이 대 의를 위해서 고문을 견디고 죽음도 각오할 수도  있는 것 은 이 때문이라고 한다. 

5. 목욕하고 푹 잔다.

아퀴나스는 슬픔은 신체의 생리적 상태와 밀접하여 몸의 기운을 앗아가고, 때문에 혈액순환에 좋은 수면이나 온욕은 몸의 피로를 회복하고 정상화하여 쾌락을 주기에 슬픔을 완화시킨다고 보았다.