김계란이 임영웅에게 만들어 준 건행체조 컨텐츠 정보 83 조회 목록 관리 글수정 글삭제 본문 1. 머리 돌리기 2. 양팔 교차하기 3. 양팔앞뒤로 교차하기 4. 날개뼈 돌리기 5. 팔 벌려 풍차돌리기 6. 어깨 회전 시키기 7. 고관절 돌리기 8. 팔 벌려 무릎치기 9. 팔 벌려 높이뛰기 하루 5~10분정도 간단한 동작이지만 관절 움직임을 다 만들어주면서 혈액순환되고 몸이 개운해지는 효과가 있다고 함. 단! 하다가 통증있는 동작은 무조건!!!!!제외하도록 관련자료 이전 안녕하세요 '옛날 소시지' 입니다. 작성일 2023.02.16 08:10 다음 요즘 재평가 되고 있는 광희의 발언 작성일 2023.02.16 08:10 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. Select File Upload File 목록 관리 글수정 글삭제